季節の変わり目に体調不良の方が多いように感じます。
季節は変わってきているのに、身体がその変化についていかれない(-_-)
下記をご参考に～少しでもみなさんが過ごしやすくなりますように♪～
1. 早寝早起きで自然のリズムに合わせる
春は日の出が早くなるため、朝早く起きて活動を始めることで、自然の陽気と調和しやすくなります。
2. 適度な運動で気の巡りを良くする
激しい運動よりも、散歩やストレッチなどの軽い運動がおすすめです。 これにより、気の巡りが良くなり、ストレスの解消にもつながります。
3. 食生活の見直し
春は「肝」の働きが活発になる季節です。 苦味のある食材（たけのこ、ふきのとう、菜の花など）や、香りの良い食材（セロリ、パクチー、柑橘類など）を取り入れてみてください。
体内の老廃物を排出してくれます。
4. ストレスを溜めない
新生活が始まる季節で、環境の変化によるストレスが増えがちです。 趣味の時間を持つなど、リラックスできる時間を意識的に作りましょう。 また、香りの良いハーブを飲むのもおすすめ。
5. 睡眠の質を高める
自律神経が乱れやすく、睡眠の質が低下しがちです。 寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を控え、リラックスできる環境を整えることが大切です。 また、温かいお茶を飲むなどして、心を落ち着けてから就寝しましょう。
これらの養生法を取り入れられて、春の体調不良を予防し、快適に過ごせますように♪
『小顔salonかぐや』では、ドライヘッドスパも行っています。
長期間ストレスを感じると交感神経が優位になり続けます。
身体を巡らせる、脳脊髄液の循環を整えることで、お身体を楽にしてあげましょう(*^^*)
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『小顔salonかぐや』
【所在地】〒248-0006 神奈川県鎌倉市小町2丁目16-5
トラストヒルズ小町305
【最寄り駅】JR鎌倉駅徒歩4分
【TEL】0467335233
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